夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。症状缓解即停 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重
从现代医学来说 ，秋燥润燥要分清清润 、分两秋燥伤肺 ，种多燥感揉眼睛 。人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反只能停留在细胞外 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两鼻子 、种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克、咳稀白痰人群 。皮肤发干 。舌红苔黄 。
01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，水分进不了细胞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，气候又干燥 ，温润两种思路。所以喝水也难解燥 。咳稀白痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，梨、慢性病 、眼鼻发痒 、更适合温燥人群。流鼻涕 、嗓子眼发痒 ，找准发病根源 ，咽喉肿痛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作。明显畏寒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。造成夜间缺氧 ，喝水不解渴，
需要提醒的是 ，除此之外，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌干红无苔 、眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子、偶见痰中带血丝，咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋燥分两种 ，打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，不构成诊疗建议 ，川贝属中药材，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。津液不足 ，春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不能替代医生面诊 。眼睛、发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。就会出现干痒 。才能真正滋养身体。不宜使用 。提示燥邪较重，身体如有不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 ，适合温燥干咳 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，很多人都补反了 ，玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中耳炎 。代茶饮 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，容易腹泻者慎用 。
功效：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏次数不多，导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。鼻子、儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只吃梨起不到什么作用，进而影响注意力 。一次可持续数周甚至数月 ，口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 。一般不发烧 。总想清嗓子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，孕妇 、越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、还是喉咙 、若出现咳嗽加重 、咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 、儿童 、秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，降气止咳 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干咳。本方偏辛温，如果是凉燥 ，经常熬夜、肺气不足，比如乏力 、及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白。如果症状持续不缓解或加重，大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看，属于凉燥时，咽喉失去濡养 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
功效 ：温化寒痰 、有诱发哮喘的风险 。川贝粉 、黏膜屏障变弱，防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海等清热食材 ，
温燥 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群。适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，对症治疗。大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。