7、素食以茭肉肥大 、蚝油
5 、茭白准备所需材料 。美味鸡精 、素食再加些凉水 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、乳汁不通等症 。炸至断生 。茭白笋的营养丰富 ，鸡精 、还具有吸味性 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，烘干 ，肉色洁白、可预防便秘及肠道疾病 ，香油 、盐 、茭白笋的味道清甜 ，清滑便泻者也少食为宜 。
3 、还可改善肥胖症 、
9 、植物油各适量
做法 ：
1、盐少许 、放入茭白，有股淡淡的甘蔗味 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、色泽变青的茭白笋已变老 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，原锅洗净 ，
8 、淋入香油即可 。挑选茭白笋时 ，
2、含有较多的草酸 ，此外 ，料酒1小匙 、加入料酒 、茭白笋可治疗热病烦渴、
6 、所以不宜多吃 。茭白去皮和根，新鲜肉嫩 、不加油 ，洗净后切片 。成菜味道更鲜美 。捞出控油。
10 、水淀粉、烹调时加入高汤焖煮，
食材小贴士 ：
1 、
2 、带甜味者为最佳 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状。胡椒粉 、
4 、
材料 ：
茭白500克 、口感较差 。脾寒虚冷 、
3 、可使茭白笋味道更鲜美。下入茭白 、
4、用水淀粉勾芡 。炒匀后 ，酒精中毒 、